Қант диабеті туралы не білуіңіз керек

Қант диабеті (қант диабеті) - күрделі жағдай және қант диабетінің көптеген түрлері бар.Мұнда біз сізге білуіңіз керек барлық нәрселерді көрсетеміз.

Қант диабетінің үш негізгі түрі бар: 1 типті, 2 типті және гестациялық қант диабеті (жүктілік кезіндегі қант диабеті).

1 типті қант диабеті

1 типті қант диабеті сіздің денеңіздің инсулин шығаруын тоқтататын аутоиммундық реакциядан (ағза қателесіп шабуыл жасайды) туындаған деп саналады.Қант диабетімен ауыратын адамдардың шамамен 5-10% 1 типті қант диабетімен ауырады. 1 типті қант диабетінің белгілері жиі тез дамиды.Бұл әдетте балаларда, жасөспірімдерде және жасөспірімдерде диагноз қойылады.Егер сізде 1 типті қант диабеті болса, өмір сүру үшін күн сайын инсулин қабылдау керек.Қазіргі уақытта 1 типті қант диабетінің алдын алу жолын ешкім білмейді.

2 типті қант диабеті

2 типті қант диабеті кезінде сіздің денеңіз инсулинді жақсы пайдаланбайды және қандағы қантты қалыпты деңгейде ұстай алмайды.Қант диабетімен ауыратын адамдардың шамамен 90-95% -ында 2 типті қант диабеті бар. Ол көптеген жылдар бойы дамиды және әдетте ересектерде диагноз қойылады (бірақ балаларда, жасөспірімдерде және жастарда көбірек).Сіз ешқандай белгілерді байқамауыңыз мүмкін, сондықтан тәуекелге ұшырасаңыз, қандағы қантты тексеру маңызды.2 типті қант диабетін салауатты өмір салтын өзгерту арқылы алдын алуға немесе кешіктіруге болады, мысалы, салмақ жоғалту, дұрыс тамақтану және белсенділік.

Гестациялық қант диабеті

Гестациялық қант диабеті ешқашан қант диабетімен ауырмаған жүкті әйелдерде дамиды.Егер сізде гестациялық қант диабеті болса, сіздің балаңыздың денсаулығына қатысты проблемалар жоғары болуы мүмкін.Гестациялық қант диабеті әдетте нәресте туылғаннан кейін жоғалады, бірақ кейінгі өмірде 2 типті қант диабеті қаупін арттырады.Сіздің балаңыздың бала немесе жасөспірім кезінде семіздікке шалдығуы ықтимал және кейінгі өмірде де 2 типті қант диабетін дамыту ықтималдығы жоғары.

Қант диабетінің белгілері

Төмендегі қант диабеті белгілерінің кез келгені болса, қандағы қантты тексеру үшін дәрігермен кеңесіңіз:

● Көп зәр шығару (зәр шығару), көбінесе түнде
● Қатты шөлдеді
● Тыныспай-ақ салмақтан арылыңыз
● Қатты аштық
● Бұлыңғыр көру
● Қолдарыңыз бен аяқтарыңыз ұйып немесе қышиды
● Қатты шаршау
● Өте құрғақ теріге ие
● Баяу жазылатын жараларыңыз болса
● Жұқпалы аурулар әдеттегіден көп болса

Қант диабетінің асқынулары

Уақыт өте келе қандағы глюкозаның тым көп болуы асқынуларды тудыруы мүмкін, соның ішінде:
Сұйықтық деңгейінің өзгеруіне, тіндердің ісінуіне және көздегі қан тамырларының зақымдалуына байланысты көз ауруы
Нервтердің зақымдануынан және аяқтарыңызға қан ағымының төмендеуінен туындаған аяқ проблемалары
Тіс ауруы және басқа да тіс аурулары, себебі сілекейдегі қандағы қанттың көп мөлшері ауызда зиянды бактериялардың көбеюіне көмектеседі.Бактериялар тағаммен қосылып, бляшка деп аталатын жұмсақ, жабысқақ қабықша түзеді.Бляшка сонымен қатар қант немесе крахмал бар тағамдарды жеуден туындайды.Бляшканың кейбір түрлері қызыл иектің ауруына және жағымсыз иіске әкеледі.Басқа түрлері тіс жегісі мен қуыстарды тудырады.

Жүрек ауруы мен инсульт, сіздің қан тамырларыңыз бен жүрегіңіз бен қан тамырларыңызды басқаратын нервтердің зақымдануынан туындаған

Бүйректеріңіздегі қан тамырларының зақымдануына байланысты бүйрек ауруы.Қант диабетімен ауыратын көптеген адамдарда жоғары қан қысымы пайда болады.Бұл сіздің бүйректеріңізді де зақымдауы мүмкін.

Нервтерді оттегімен және қоректік заттармен қоректендіретін жүйкелер мен ұсақ қан тамырларының зақымдануынан туындаған жүйке проблемалары (диабеттік нейропатия)

Нервтердің зақымдануынан және жыныс мүшелері мен қуықтағы қан ағымының төмендеуінен туындаған жыныстық және қуық проблемалары

Тері аурулары, олардың кейбіреулері шағын қан тамырларының өзгеруіне және қан айналымының төмендеуіне байланысты.Қант диабетімен ауыратын адамдарда инфекциялар, соның ішінде тері инфекциялары жиі кездеседі.

Қант диабетімен ауыратын адамдарда тағы қандай проблемалар болуы мүмкін?

Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қант деңгейі өте жоғары (гипергликемия) немесе өте төмен (гипогликемия) болуын қадағалау керек.Бұл тез орын алуы және қауіпті болуы мүмкін.Кейбір себептерге басқа ауру немесе инфекция және белгілі бір дәрі-дәрмектер жатады.Қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектердің дұрыс мөлшерін алмасаңыз, олар да болуы мүмкін.Бұл проблемаларды болдырмау үшін қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектерді дұрыс қабылдаңыз, диабеттік диетаны ұстаныңыз және қандағы қантты үнемі тексеріп отырыңыз.

Қант диабетімен қалай өмір сүруге болады

Қант диабетімен өмір сүріп жатқанда, әдеттен тыс күйзеліс, қайғылы немесе ашулы сезіну жиі кездеседі.Сіз денсаулықты сақтау үшін қандай қадамдар жасау керектігін білуіңіз мүмкін, бірақ уақыт өте келе жоспарыңызды ұстану қиынға соғады.Бұл бөлімде қант диабетімен қалай күресуге, дұрыс тамақтануға және белсенді болуға қатысты кеңестер бар.

Қант диабетімен күресіңіз.

● Стресс қандағы қантты көтеруі мүмкін.Стрессті төмендету жолдарын үйреніңіз.Терең тыныс алуға, бау-бақшаға, серуендеуге, медитация жасауға, хоббиіңізбен жұмыс істеуге немесе сүйікті музыкаңызды тыңдауға тырысыңыз.
● Көңілсіз күйде болсаңыз, көмек сұраңыз.Психикалық денсаулық жөніндегі кеңесші, қолдау тобы, діни қызметкер, досыңыз немесе сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдайтын отбасы мүшесі сізге жақсы сезінуге көмектеседі.

Жақсы тамақтаныңыз.

● Денсаулық сақтау тобының көмегімен қант диабеті бойынша тамақтану жоспарын жасаңыз.
● Калориясы, қаныққан майы, транс майы, қант және тұзы аз тағамдарды таңдаңыз.
● Толық дәнді дақылдар, нан, крекер, күріш немесе макарон сияқты талшықтары көп тағамдарды жеңіз.
● Жемістер, көкөністер, тұтас дәндер, нан және жарма, майы аз немесе майсыз сүт пен ірімшік сияқты тағамдарды таңдаңыз.
● Шырын мен кәдімгі сода орнына су ішіңіз.
● Тамақ ішкен кезде тарелкаңыздың жартысын жемістер мен көкөністермен, төрттен бірін бұршақ немесе терісі жоқ тауық немесе күркетауық сияқты майсыз ақуызбен және төрттен бірін қоңыр күріш немесе тұтас бидай сияқты тұтас дәнмен толтырыңыз. макарон.

Белсенді болыңыз.

● Аптаның көп күндерінде белсендірек болу мақсатын қойыңыз.Күніне 3 рет 10 минуттық серуендеу арқылы баяу бастаңыз.
● Аптасына екі рет бұлшықет күшін арттыру үшін жұмыс жасаңыз.Созылу белдеулерін пайдаланыңыз, йогамен айналысыңыз, ауыр бағбандықпен айналысыңыз (құралдармен қазу және отырғызу) немесе итермелеп көріңіз.
● Тамақтану жоспарын пайдалану және көбірек қозғалу арқылы қалыпты салмақты сақтаңыз немесе оған жетіңіз.

Күн сайын не істеу керектігін біліңіз.

● Өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, қант диабетіне және кез келген басқа денсаулыққа қатысты дәрілерді қабылдаңыз.Дәрігеріңізден инфаркт немесе инсульттің алдын алу үшін аспирин қажет пе деп сұраңыз.Егер сізде дәрі-дәрмек алуға қаражатыңыз болмаса немесе жанама әсерлеріңіз болса, дәрігерге айтыңыз.
● Күн сайын аяқтарыңызды кесу, көпіршіктер, қызыл дақтар және ісік бар-жоғын тексеріңіз.Кез келген кетпейтін жаралар туралы дереу денсаулық сақтау тобына қоңырау шалыңыз.
● Аузыңызды, тістеріңізді және қызыл иектеріңізді сау ұстау үшін күн сайын тістеріңізді тазалап, жіппен тазалаңыз.
● Темекі шегуді тоқтатыңыз.Шығу үшін көмек сұраңыз.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) нөміріне қоңырау шалыңыз.
Қандағы қантты қадағалаңыз.Сіз оны күніне бір немесе бірнеше рет тексергіңіз келуі мүмкін.Қандағы қант сандарын жазу үшін осы кітапшаның артындағы картаны пайдаланыңыз.Бұл туралы денсаулық сақтау тобымен сөйлесуді ұмытпаңыз.
● Дәрігер кеңес берсе, қан қысымыңызды тексеріп, жазып алыңыз.

Денсаулық сақтау тобымен сөйлесіңіз.

● Қант диабеті туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізден сұраңыз.
● Денсаулығыңыздағы кез келген өзгерістер туралы хабарлаңыз.

Сіз жасай алатын әрекеттер

● Тамақ ішкен кезде тарелкаңыздың жартысын жемістер мен көкөністермен, төрттен бірін бұршақ немесе терісі жоқ тауық немесе күркетауық сияқты майсыз ақуызбен және төрттен бірін қоңыр күріш немесе тұтас бидай сияқты тұтас дәнмен толтырыңыз. макарон.

Белсенді болыңыз.

● Аптаның көп күндерінде белсендірек болу мақсатын қойыңыз.Күніне 3 рет 10 минуттық серуендеу арқылы баяу бастаңыз.
● Аптасына екі рет бұлшықет күшін арттыру үшін жұмыс жасаңыз.Созылу белдеулерін пайдаланыңыз, йогамен айналысыңыз, ауыр бағбандықпен айналысыңыз (құралдармен қазу және отырғызу) немесе итермелеп көріңіз.
● Тамақтану жоспарын пайдалану және көбірек қозғалу арқылы қалыпты салмақты сақтаңыз немесе оған жетіңіз.

Күн сайын не істеу керектігін біліңіз.

● Өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, қант диабетіне және кез келген басқа денсаулыққа қатысты дәрілерді қабылдаңыз.Дәрігеріңізден инфаркт немесе инсульттің алдын алу үшін аспирин қажет пе деп сұраңыз.Егер сізде дәрі-дәрмек алуға қаражатыңыз болмаса немесе жанама әсерлеріңіз болса, дәрігерге айтыңыз.
● Күн сайын аяқтарыңызды кесу, көпіршіктер, қызыл дақтар және ісік бар-жоғын тексеріңіз.Кез келген кетпейтін жаралар туралы дереу денсаулық сақтау тобына қоңырау шалыңыз.
● Аузыңызды, тістеріңізді және қызыл иектеріңізді сау ұстау үшін күн сайын тістеріңізді тазалап, жіппен тазалаңыз.
● Темекі шегуді тоқтатыңыз.Шығу үшін көмек сұраңыз.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) нөміріне қоңырау шалыңыз.
● Қандағы қантты қадағалаңыз.Сіз оны күніне бір немесе бірнеше рет тексергіңіз келуі мүмкін.Қандағы қант сандарын жазу үшін осы кітапшаның артындағы картаны пайдаланыңыз.Бұл туралы денсаулық сақтау тобымен сөйлесуді ұмытпаңыз.
● Дәрігер кеңес берсе, қан қысымыңызды тексеріп, жазып алыңыз.

Денсаулық сақтау тобымен сөйлесіңіз.

● Қант диабеті туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізден сұраңыз.
● Денсаулығыңыздағы кез келген өзгерістер туралы хабарлаңыз.

Дәйексөз келтірілген мақалалар:

ҚАНТ диабеті: НЕГІЗГІҚАНТ диабеті Ұлыбритания

Қант диабетінің белгілеріCDC

Қант диабетінің асқынуларыNIH

Өмір бойы қант диабетін басқарудың 4 қадамыNIH

Қант диабеті дегеніміз не?бастапCDC